Межрегиональный интернет-журнал «7x7» Новости, мнения, блоги
  1. Мурманская область
  2. Фитбол

Фитбол

Александра Шухобова
Александра Шухобова
Добавить блогера в избранное
Это личный блог. Текст мог быть написан в интересах автора или сторонних лиц. Редакция 7x7 не причастна к его созданию и может не разделять мнение автора. Регистрация блогов на 7x7 открыта для авторов различных взглядов.

Фитбол полезно использовать не только для укрепления мышц , но и при выполнении упражнений на координацию, например, при подъемах таза. ?Новичкам может быть трудно заниматься с фитболом из-за его неустойчивой поверхности, но потребуется лишь немного практики, и гимнастический мяч станет отличным помощником в тренировках и даже поможет вам задействовать мышцы новым образом! ?Если вы только начинаете, то лучший способ использовать фитбол — это выполнять простые упражнения на мышцы пресса,спины и ног, чтобы почувствовать себя увереннее.

Подберите правильный размер в соответствии со своим ростом.

☀️Сядьте на мяч: обе ваши стопы должны полностью касаться пола, а колени должны быть согнуты под углом 90 градусов.

☀️Если вы покупаете фитбол в интернете и не можете его проверить, выбирайте вариант, исходя из своего роста.

⭐️Вот примерное соотношение:

?Если вы ниже 155 см, попробуйте мяч диаметром 45 см. 

?Если ваш рост составляет от 155 до 170 см, выберите мяч диаметром 55 см. 

?Если ваш рост составляет от 173 до 185 см, выберите мяч диаметром 65 см. 

?Если вы выше 188 см, выберите мяч диаметром 75 см.

Материалы по теме
Мнение
20 окт 2022
Сергей Муштенко
Сергей Муштенко
Интересная задача управления системой
Мнение
17 ноя 2022
Евгений Гаврилов
Евгений Гаврилов
С заботой об инвалидах. Мертворожденный ФОК в центре Смоленска
Комментарии (0)
Мы решили временно отключить возможность комментариев на нашем сайте.
Стать блогером
Новое в блогах
Рубрики по теме
Заполняя эту форму, вы соглашаетесь с Политикой в отношении обработки персональных данных
ПРОДОЛЖАЯ ПОЛЬЗОВАТЬСЯ САЙТОМ,
ВЫ ПОДТВЕРЖДАЕТЕ, ЧТО ВАМ УЖЕ ИСПОЛНИЛОСЬ 18 ЛЕТ
ПРОДОЛЖАЯ ПОЛЬЗОВАТЬСЯ САЙТОМ, ВЫ ПОДТВЕРЖДАЕТЕ, ЧТО ВАМ УЖЕ ИСПОЛНИЛОСЬ 18 ЛЕТ
Нам нужна ваша поддержка
Мы хотим и дальше давать голос тем, кто прямо сейчас меняет свои города к лучшему: волонтерам, предпринимателям, активистам. Нас поддерживают благотворители и спонсоры, но гарантировать развитие и независимость могут только деньги читателей.
Ежемесячно
Разово
Сумма
100
200
500
1000
2000
Нажимая на кнопку «Поддержать» вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности