Не так давно посмотрела видео про постановку целей от мирового эксперта в области психологии успеха Брайана Трейси. Суть проста: каждое утро после физических упражнений и до завтрака прописать в блокноте 10 ключевых целей в твоей жизни. Они могут касаться здоровья, личного развития, отношений, карьеры, финансов.
Писать в настоящем или прошедшем времени, как можно конкретнее, с датами и цифрами. А в идеале мыслить не через себя, а через других. Каждое утро начинать с чистого листа, не подглядывать цели предыдущего дня.
Пример формулировок: В 2022 году я отвезла родителей в отпуск в... Через свой проект Х я к 2023 году помогла Х людям... К 2021 году я приобрела Х для своей семьи, где мы...
Трейси говорит, что уже через месяц можно заметить перемены. Я скажу так, что это поднимает настроение и мотивацию с утра, помогает концентрироваться на целях и действовать так, чтобы приблизить их реализацию, не отвлекаясь на лишнее.
А еще здорово после написания целей задать себе вопрос: что прямо сейчас я уже делаю для достижения целей, может, чему-то учусь, что-то читаю, с кем-то знакомлюсь, сколько-то коплю и прочее. Когда осознаешь, что почти по всем целям ты что-то делаешь, то есть идешь в верном направлении, это придает уверенности и сил двигаться дальше.
Подключайтесь!